ダイエットレシピ
ダイエットレシピでは、商品、そしてダイエット法を紹介しています。また身長と体重の入力により、BMI(肥満度)・標準体重も分かります。さあBMI(肥満度)を計りましょう。
ダイエットレシピの注意事項
ダイエットレシピでは、商品を紹介しています。しかし商品は、あくまでも食事や運動の補助的なものです。ダイエット・レシピには、適量そしてバランスの取れた食事と適度な運動が重要です。先ずは食事などの摂取カロリーを徐々に削減し、運動により消費カロリーを増加させましょう。有酸素運動はカロリーを消費し、無酸素運動は太りにくい体にします。
なお誤ったダイエット・レシピは、健康を損なう可能性があります。また過食症や拒食症の原因となる場合もあります。そして短期間に急激にダイエットすることは危険です。長期的スパンで体重を減少させましょう。無理は禁物です。
| クリックして、身長と体重を入力して下さい。 ★BMI(肥満度)・標準体重をチャック |
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| BMI値が18.5未満 | やせ |
| BMI値が18.5~25.0未満 | 普通 |
| BMI値が25.0~30.0未満 | 肥満度Ⅰ |
| BMI値が30.0~35.0未満 | 肥満度Ⅱ |
| BMI値が35.0~40.0未満 | 肥満度Ⅲ |
| BMI値が40.0以上 | 肥満度Ⅳ |
BMIは、統計的に病気になりやすいか、なりにくいかを表わしています。日本肥満学会では、BMI値が22を標準体重としています。なおBMIの計算式は、世界共通だが肥満の判定基準については国により異なります。BMI(肥満度)は、次のように算出されます。
BMI(肥満度)=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
免責事項
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